Dolores Menstruales como Aliviarlos
Si bien es cierto que para el día de hoy existen grande avances en la medicina, no es menos que los consejos de nuestras abuelas singuen tan vivos, con respecto a la vida cotidiana de toda mujer, en especial todos aquellos tip´s de estas mujeres madura que han logrado hasta conseguir evolucionar librándose de los dolores menstruales y pasando a una etapa mas difícil como los la Menopausia, es por esto que nos encargamos de ayudarte en cada mes con un top de los cinco mejores remedios caseros para aliviar estos molestos síntomas de la menstruación mensual.
1. Calor
Colocarte un poco de calor en la parte inferior del abdomen es la forma más sencilla de controlar los dolores menstruales. El calor ayuda a relajar los músculos, ya que estos dolores son provocados porque los músculos del útero se contraen.
¿Cómo usarlo?
Coloque una almohadilla térmica sobre la parte inferior de su abdomen y la espalda baja. Incluso puede utilizar una botella de plástico normal llena de agua caliente. Aplica el calor hasta que se sienta más cómoda.Inclusive puede optar por una ducha caliente por varios minutos, esto de seguro, relajara todo tus músculos haciéndote sentir un alivio general en el cuerpo.
2. El jengibre
El jengibre es una hierba mitológica con un sinfín de beneficio en nuestra salud, es por esto que lo traemos a colación, esta fantástica hierba, puede aliviar eficazmente los dolores menstruales. Esta hierba juega un papel clave en la reducción de los niveles de las prostaglandinas que causan dolor. También ayuda a combatir la fatiga asociada con el síndrome premenstrual y puede hacer que los períodos irregulares sean regulares.
¿Cómo usarlo?
Ralle un trozo de jengibre y colócalo a hervir en una taza de agua durante cinco minutos. luego debes colarlo y añadir un poco de miel y jugo de limón. Bebe este té tres veces al día durante su ciclo menstrual.
3. La albahaca
No teníamos el Jengibre no te preocupes tenemos el poder de la Albahaca la cual cual ayuda a reducir el dolor y los calambres menstruales. El ácido cafeico que se encuentra presente en la albahaca tiene propiedades analgésicas.
¿Cómo usarlo?
Añade una tres a cinco de hojas de albahaca a una taza de agua hirviendo. Tapa bien y deje que se enfríe. Toma esto cada 3 a 4 horas, para aliviar los calambres.
También puede agregar hojas de albahaca fresca a su comida.
3. El té de manzanilla
El té de manzanilla tiene las maravillosas propiedades anti-inflamatorias y antiespasmódicas que ayudan a relajar los músculos del útero y aliviar las contracciones espasmódicas que causan dolor durante la menstruación.
¿Cómo usarlo?
- Coloca una taza de agua a hervir. Vierta en un vaso que contiene una bolsa de té de manzanilla.
- Tapa y deja reposar durante 10 a 15 minutos.
- Exprima la bolsa de té y añade un poco de jugo de limón o miel si lo deseas.
Toma al menos de dos a tres, tazas de té de manzanilla al día durante la semana antes de su período.
4. La linaza
La linaza es ideal para reducir la intensidad de los calambres menstruales. Los ácidos grasos esenciales en la linaza aceleran y ayudan a estabilizar la producción de progesterona. Además, la linaza puede mejorar la función uterina y ayudar a tratar los problemas de fertilidad.
¿Cómo usarlo?
Cuando se sufre de calambres menstruales, debe consumir una o dos cucharadas de linaza al día. Se puede espolvorear semillas de linaza sobre una ensalada, cereales y yogurt o ponerlo en un batido de cualquier fruta seria fenomenal en uno de Lechoza.
5. La Lechoza
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